nie mam diety

ach, jeszcze jedno: czy na początek ABS będzie dla mnie odpowiedni? Mam dość mocne mięśnie brzucha, są twarde kiedy je napinam. Jeżeli nie ABS, to jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie? A6W? A może coś innego? Choruję na cukrzycę insulinozależną. Wolałbym też uniknąć zażywania wszelkiego rodzaju suplementów i odżywek, nawet kosztem dłuższego [...]

no tylkon ze ja do teraz mam jakies leki wziewne (niewiem czy to steryd) bethadrin nazwa thermo brałem z animala i nic nie dało stosowalem diety kopenchadzka pomidorowa kalafiorowa i głodówke i nic.... cwicze brzuszki codziennie siłownia co dwa dni i jak wazylem przed 78kg to teraz waze 100 masakralnie to wyglada bylem juz z tym u lekaza i musial [...]

[...] /ok Kurczak/Rybka /ok Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce (jablko,banan) /ok owoce wywal Maslanka/Kefir/Jogurt /wywal IV posilek Gainer/Owoce /owoce wyal I TUTAJ MAM ROZUMIEC ZE ĆWICZYSZ? v posilek Jaja/Tunczyk/Twarog /tuńczyk Bulka z drobiem /wyal dodaj ryż i przed snem daj jakies białko np twaróg tej drugiej diety nie che mi sie sprawdzać

kronix wszystkiego najlepszego tez mam slaba klate i nie placze Ty masz za to malego bicka jako zwykle uzupelnieni diety mysle, ze z tych 3 wybierz najtansze jak przedmowca, ostro dobrze wyjdzie cenowo i jakosciowo Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-07-25 01:24:45

Staż zerowy wcześniej trochę próbowałem teraz jestem właśnie po 3 kg mass xxl i kreatynie ale były stosowane bez odpowiedniej diety i przy samych chankielkach więc efekty nie są zadowalające chciałem przybrać tylko z 3 kg i udało się ale powiecmy że to była rozgrzewka bo mam zamiar zacząć solidny trening z dobrą dietą i suplami od 1 września

caramel chyba mnie nieznasz , jak mam kase to wszystko zrobie dla tego sportu , wiem jak to było , zeszłym roku pojechałem na wakacje , babcia kase dawawała wiec oprócz ryzu i pieris i tunczyka nic nie widziałem , urozmaicenia napewno beda jak na obiad bedzie jakis dobry obiad typu ziemniaki czy karkówka itp to napewno zjem ale tej diety raczej [...]

To co w takim razie mi radzisz? Rano, to nie znaczy na czczo. Miałem na myśli porę ranną, ale po śniadaniu. A TSE chciałem brać dlatego, żeby ten tłuszcz, który mam, szybko spalić i żeby pojawiły się mięśnie, które dodatkowo - po biegach, chciałem ćwiczyć w domu. Więc będę musiał się wziąść za komponowaie diety:)

thx, to teraz pytania :) jak przyjmowac oliwe z oliwek oraz bialka jajek? jakiego jedzenia mam sie wystrzegac jak ognia? ziemniaki, schabowe itp?... jade w pon na tydzien nad morze i tak sobie mysle czy jak bede jadl rybki ze smazalni z chlebkiem i suruweczka to nie rozwale calej 'diety' ? ;)

Wklejasz czy mam tu korzenie zapuscic? Troche lecytynki moze brakuje od diety beztluszczowej... PS; ja nigdy nie mialem klopotow z pamietaniem planow i wynikow Koniec op*****lania, wakacje skonczone.

siema palki ja dzis tez mam trening ale nie chce mi sie dzis cwiczyc ostro sie rozleniwilem po za tym nei wiem jakich ciezarów urzywac bo w ogole diety nei bylo przez tydzien i pewnie spadki sa ale***** tam od tego tygodnia bede jeszcze cwiczyl nogi, martwy, brzuch i biegal po 30 minut 2x w tygodniu

Eminem rozumiem Cie bo mam ten sam problem Ćwicze już chwile i... po cyklu na l-glutaminie i kreatynie przyszło mi 3cm w ramiona a na klatke nic ale poradziłem sie trenera z siłowni kazał mi ułożyć dobrą dietę tzn: dużo białka i węgli (bo sam nie wiedziałem że jem tak mało...) Tu są tabele z wartościami przydatne przy układaniu diety [...]

boldek robi suchsza mase przy zachowaniu tej samej diety. jesli chodzi o teratogennosc to ponoc nie ma wplywu na plod bo jesli ma to ja mam nadzieje ze bralem wy***ke

Ja nawet nie wiem jaką mam grupe krwi, ale możliwości są 2 A lub 0, co do tej diety według grup krwi to myśle że dla zabawy można to sobie przeczytać, ale potraktować z przymrużeniem oka

a czy moglbym poprosic linki do tej diety, hittu i innych rzeczy ktore mam zastosować ? bo ja zabrdzo nie znam sie w tych skrótach

a co myslicie o polaczeniu xpanda nowa formuła z mono, białko kupię, gainera do uzupełnienia diety mam(monster mass z biogenixa), z aminow moge zrezygnowac, glutamine raczej kupie chyba ze naprawde stwierdzicie, ze nie ma to sensu

teraz mam juz co innego bo sezon wakacyjny, ale to fakt, bez diety nawet tona koksu nic nie da

siłownię mam za darmo w szkole, a co do diety to dogadam sie ze starszymi wiec z tym nie bedzie problemu. Kumple polecali mi CP, gainera 2 vitalmaxa i WPC, czy to dobre rozwiazanie ?

Bede trzymal sie diety. Tylko nie wiem dokladnie czy starczy mi pieniedzy na te omegi itp. Bo narazie mam tylko XP nf,CP , Carb bx i hmb.Ale mysle bez tego sie obejdzie...

[...] albo czerwone winko. Jak balet i bardziej zakrapiany, to i szluga zjaram albo przyćmie cygaro. Na kaca zgrzewa browara i jajecznica z 5 jajek i z bekonem. Morfologia, ciśnienie, cholesterol (obie frakcje), badanie spirometryczne i ekg, wszystko- podręcznikowe. Nawet gdybym chcial to nie znajde u siebie zadnego defektu. Zycie jego pełnią i [...]

przenosze gdziee trzeba...tutaj o tym dyskutujemy dobrej jakosci masa; wg mnie trzeba oprzec sie na polaczeniu stacka+NO, mysle ze nie ma co sie bawic w boozery tescia i lepiej juz zainwestowac wiecej w 2 pierwsze pozycje (oczywiscie standard: zma,odzywka bialkowa, omega-3, witaminy,mineraly...o tym zapewne dobrze wiesz) stack? wiele roznych do [...]